Bijna alle diëten, maar
uitzonderlijk de zogenaamde ‘Crash diëten’, hebben een uiterste negatieve
impact op de gezondheid van de huid. Een
aantal van de onderliggende mechanismen werden trouwens als besproken in de
vorige topics. Uitdroging is namelijk
één van de ergste neveneffecten van een crash dieet. Studies suggereren dat het nuttigen van veel
water gedurende deze fase nauwelijks helpt en dit is omdat het lichaam geen
water kan vast houden ten gevolge van een gebrek aan mineralen en een gebrek
aan gebalanceerde maaltijden.
Wat kan je dan doen om op een
veilige manier er een paar overtollige kilootjes af te knijpen? Vooreerst is het belangrijk om je
voedingspatroon onder de loep te nemen.
Zorg ervoor dat je géén softdrinks gebruikt en zeker ook niet die
zogenaamde ‘light’ of ‘zero’ drankjes want daar krijg je namelijk méér honger
van ! Van zodra ons brein een zoete
smaak ervaart, denkt het dat er voeding met glucose binnenkomt en dat
resulteert in het afscheiden van insuline.
Als er echter géén voedingsstoffen binnenkomen die kunnen omgezet worden
in glucose, zal dat snel tot een onweerstaanbaar hongergevoel resulteren, zodat
je meer zult eten of snoepen. Verder eet
je liever wat méér vetten en minder kookhydraten (minder brood of
aardappelen).
Een goed dieet product kan je
helpen in je strijd tegen de kilootjes, maar besef dat de meeste
afslankproducten slechts ‘hongerstillers zijn’ of enkel werken op één bepaald
metabolisch proces van het lichaam (bv. vetopname verminderen). Kijk dus uit naar een product dat
synergetisch werkt en dat vooral ook de spijsvertering bevordert, want daar
gaat het wel nog eens fout bij mensen met overgewicht.
Lees meer tips in het
E-booklet ‘Health & Beauty’
Geen opmerkingen:
Een reactie posten