Gezond vermageren? kan het?

Bijna alle diëten, maar uitzonderlijk de zogenaamde ‘Crash diëten’, hebben een uiterste negatieve impact op de gezondheid van de huid.  Een aantal van de onderliggende mechanismen werden trouwens als besproken in de vorige topics.  Uitdroging is namelijk één van de ergste neveneffecten van een crash dieet.  Studies suggereren dat het nuttigen van veel water gedurende deze fase nauwelijks helpt en dit is omdat het lichaam geen water kan vast houden ten gevolge van een gebrek aan mineralen en een gebrek aan gebalanceerde maaltijden. 

Schrik van borstkanker? Neem een Selenium en vitamine D supplement!

Selenium is een sporen element en antioxidant die allernoodzakelijkst is voor ons metabolisme.  Onze moderne maatschappij wordt gekenmerkt door een verkeerd voedingspatroon dat hoofdzakelijke bestaat uit voorbereide maaltijden, junk food, broodjes, enz.   Gezien Selenium enkel voorkomt in plantaardige voeding, hebben velen onder ons er een chronisch gebrek aan.

Een studie wees uit dat vrouwen die gebrek hadden aan vitamine D en Selenium een verhoogd risico lopen op borstkanker van bijna 40%.  Andere studies tonen soortgelijke resultaten maar dan enkel voor wat betreft Selenium.   Het best wat je dus kan doen is om een dagelijks supplement te nemen van Selenium en vitamine D. 

Hier een link naar andere informatie die Selenium deficiëntie koppelt aan verhoogd kanker risico :  http://www.breastcancerchoices.org/selenium.html

Heb je ook last van stress?

Hoe werkt stress invloed op de gezondheid ?

Het menselijk lichaam is ontworpen om stress te ervaren en erop te reageren. Stress kan positief zijn en het houdt ons alert en klaar om gevaar te vermijden.  Stress wordt negatief wanneer een persoon geconfronteerd wordt met voortdurende uitdagingen zonder dat er voldoende ontspanning is tussen deze uitdagingen.  Hierdoor wordt de persoon overwerkt en de stress spanning stijgt .  De stress kan zowel van fysieke of emotionele aard zijn. 

Chronisch stress kan leiden tot diverse lichamelijke klachten zoals hoofdpijn , maagklachten , verhoogde bloeddruk , pijn op de borst , en slaapproblemen. Onderzoek wijst aan dat stress  ook een negatieve invloed kan hebben op de symptomen van bepaalde ziekten.  Chronische stress wordt zelfs gerelateerd aan de ontwikkeling van kanker!   Het is dus uiterst belangrijk om er bewust van te zijn als je onder chronische stress staat en er ook iets aan te doen.